¿Alguna vez te has preguntado por qué tu mamá te insistía tanto en tender la cama? Resulta que no solo era para mantener la casa en orden (aunque eso también ayuda) ni para ponerte una tarea adicional al montón que ya tenías del colegio. 

Detrás de tender tu cama cada mañana hay mucha ciencia, y es la clave secreta para un día lleno de éxitos y productividad. Aquí te contamos por qué:

Tender la cama es triunfar desde temprano

Imagínate que antes de salir de tu habitación, ya te sientes la reina del mundo… y esto es muy sencillo lograrlo con una tarea pequeña y rápida cómo arreglar tu cama. 

Sin duda, será una pequeña victoria ideal para empezar el día con un altísimo nivel de motivación, ya que te va a proporcionar una sensación inmediata de logro que te va a preparar para afrontar otras tareas más grandes y desafiantes a lo largo del día.

¿Quieres subir más la inspiración en la mañana? Pon una música que te llene de alegría mientras vas a tender tu cama, ¡buena vibra garantizada!

Calma dentro y afuera el estrés

Una tendencia que está tomando mucha fuerza es la de slow mornings, es decir, mañanas lentas, en las que se deja a un lado la prisa para tener rituales que nos generen bienestar. 

Tender tu cama puede ser uno de esos rituales matutinos que te llenen de paz, porque ver una cama bien tendida puede reducir tus niveles de estrés.

Definitivamente, vivir en un espacio ordenado y limpio contribuye a una mente clara y tranquila. Una cama bien hecha dice: ¡Adiós caos, hola serenidad!

Además, después de un largo y agotador día, no hay nada como regresar a una cama bien arreglada que te da la bienvenida con los brazos abiertos, es como si las sábanas te dijeran 

"Bienvenida a tu oasis de tranquilidad".

Más productividad

Fíjate por qué tender tu cama será fundamental para aumentar tus niveles de productividad sin afectar tu bienestar general:

• Efecto dominó: la ciencia apunta a que completar una tarea pequeña como tender la cama, te hace sentir más motivada para tachar otras cosas de tu lista.

• Un círculo virtuoso: un espacio ordenado te invita a ser más productiva. ¡Es como tener un superpoder de organización!

• ¡Adiós, procrastinación! al comenzar el día con una pequeña victoria, es menos probable que postergues tus tareas importantes.

¿Cómo convertir tender la cama en un hábito?

Ok, ya estás plenamente convencida de la importancia de tender tu cama al empezar tu día. ¡Bravo por eso! Pero… no sabes cómo empezar a convertirlo en un hábito, sigue esto y en tan solo unos días será ya una tarea automática como cepillarse los dientes:

• Encuentra tu motivación: identifica ¿qué te hace feliz al ver tu cama hecha? ¿tener un espacio más acogedor? ¿La sensación de logro?

• Hazlo divertido: Pon música, baila un poco mientras tiendes las sábanas. 

• Haz match con otro hábito: es más sencillo implementar un nuevo hábito cuando se asocia a otro, por ejemplo, puedes vincular que después de cepillarte vas  y tiendes tu cama, o luego de abrir las cortinas inmediatamente la tiendes. 

• No te rindas: los hábitos toman su tiempo en instaurarse,  si un día se te olvida, no te castigues que al día siguiente tienes otra oportunidad. 

Toques finales para un dormitorio de revista

Te conocemos, esos cuartos estilo Pinterest te fascinan y serán un extra de motivación para cada día tender tu cama con alegría. 

• Elige las sábanas ideales para ti, que sean de buena calidad, suavecitas y de materiales que te mantengan cómoda en la noche.

• Juega con los colores y patrones para darle personalidad a tu cama, para que así ¡refleje tu estilo!

• Agrega cojines y mantas para darle ese toque mágico de personalidad y de comodidad.

Tender la cama puede parecer un gesto insignificante, pero sus beneficios son enormes. ¡Es como darle al play a tu día! 

Preguntas frecuentes

• ¿Por qué es importante tender la cama todos los días? Puede proporcionarte una sensación inmediata de logro, reducir el estrés visual al mantener el espacio ordenado. Además, regresar a una cama bien arreglada al final del día es una invitación al descanso.

• ¿Realmente afecta mi productividad el hecho de tender la cama? Sí, empezar el día con una pequeña victoria como tender la cama puede establecer un tono positivo y motivador para el resto del día.

• ¿Qué tipo de sábanas debo usar para una cama bien tendida? Escoge sábanas de buena calidad, preferiblemente de materiales transpirables y suaves al tacto. Jugar con colores y patrones que te gusten también puede añadir un toque personal y agradable a tu cama.